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ゆる維持 その78

ちょっとぷえた(  ・ω・  )

油断したわー。金曜夜にコソっと計ったら
65.0キログラムちょうどだったから、
土曜に食べてしもたわー。

油断したのにアブラ増やすとかwww
上手くもねえし面白くもねえwww
もう笑っとけwww



今週の測定結果は。

65.9キログラム 19.7パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

参考:



これ↑やってるけど、
(つか10回1セット週4回程度)
体の形が本当に変わる。ただ、最初の
うちは筋肉痛で死にそうになる( ´・ω・`)

腹筋は主にプランクでトレーニング
連続で2~3分×2セット。

体幹が強くなるのか、体のブレが
なくなるというか、姿勢を急に変えても
バランス崩さなくなった……ような
気がするw

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ゆる維持 その77

ちょっとぺった( ・ω・ )

ま、最近は計量日前に食事を軽く減らして、
計量後に食べるなんつー姑息なコトを
やってるからナ( ・ω・ )

今朝なんて、体重計った直後にカップの
ごぼ天うどん食べてるし。



今週の測定結果は。

65.4キログラム 18.9パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

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ゆる維持 その76

あいかわらずボディポーク率の不安定さが
ヤヴァい( ´・ω・`)

肝心の体重は……、ほぼ変化ねぇナ( ・ω・ )



今週の測定結果は。

66.2キログラム 19.7パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

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ゆる維持 その75

とりあえず体脂肪率は戻ったけど、なんか
摂取した水分量かなにかに依存しすぎじゃね?

変動幅が大きすぎて、測定誤差なんじゃないか
と思うわ。つか、家庭用でそこまで正確に
計れるわけないんだけど( ´・ω・`)



今週の測定結果は。

66.3キログラム 18.6パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

参考:



ほほう( ・ω・ )

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ゆる維持 その74

体重維持したまま、体脂肪率上げて
どうすんだ( ´・ω・`) 逆だ逆。

どんどこ霜降りポークになっていってるやん
(´;ω;`)ブワッ



今週の測定結果は。

66.4キログラム 19.9パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

参考:

永平寺の修行僧の食事がヤバイwwwwww
wwwww
( アルファルファモザイク )

φ(・ω・ )メモメモ

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ゆる維持 その73

またぷえた(   ・ω・   )

つか2週前に戻った((( ・ω・ )))



あいかわらずの振れ幅に、
“ガンガン動いてガンガン食う”作戦を
発動してみようと思う (`・ω・´) シャキーン



今週の測定結果は。

66.4キログラム 18.9パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

参考:



世界軽量記念日はいつですか( ・ω・ )?

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