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部活動開始

こんにちは、めたぼんです。
3月に入ったので、本日から部活動開始
今朝の時点で、

体重   76.3キログラム
体脂肪率 26.9パーセント


ずいぶん油断したもんだナ(   ・ω・   )

油断したのに、体に油(脂)が溜まるって
のは何かの皮肉だろうか……?

とはいえスタートラインが確定したので、
同時にゴールラインも確定。体重のほうは
当初の予定通りマイナス6キログラムを
目指すとして、体脂肪率はそう簡単に
落ちない
だろうなぁ。

マイナス6キログラムをすべて体脂肪で
落とせば、20.5パーセントくらいには
なるものの、体脂肪って“緊急用の貯蔵”
だから急に落とそうとすると、体の方が
“あれ? ヤヴァくね?”って勝手に
判断して、優先的にたんぱく質(筋肉)を
分解して利用したり、代謝自体を下げて
落ちにくくさせるから、そう簡単には……。

なので、

目標体重  70.3キログラム
目標体脂肪 24.9パーセント

うん、このくらいで行こう。
高すぎる目標は、挫折の元にしか
ならないからナ( ・ω・ )

参考:

先進国の肥満割合が過去最高に、
医療費増大の一因に=OECD

( ロイター.co.jp )

割合を上げてスマン……( ´・ω・`)

その他:

ストリートファイターⅣの女性陣が
体重軽すぎて心配な件
( おもいっきり濁点 )

サガットのBMI15.3www
ワタシの身長(168.5)だと、43.4キログラムw

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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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