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お馬さん運動会2019年2月結果




“爆勝宣言”のリンクから始まるときは、
万馬券のおしらせです( ・ω・ )



( 」´0`)」2月16日京都牝馬Sで43,090円とったァァァ!
(万馬券11ヶ月ぶり3回目



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これで今年のプラス収支もほぼ確定
(`・ω・´) シャキーン

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ゆる減量2019 その8

ちょい減りだけど、ほぼ現状維持。
ボディポーク率が下がってきたかナ( ・ω・ )



カロリーママってアプリで、摂取カロリーの
記録を始めたのだけれど……

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怒られまくりの日々(ノω・、)



今週の測定結果は。

67.1キログラム 21.3パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

参考:

とうふに食べるラー油をかけるだけ!
即席「マーボー丼」がめっちゃウマい
--5分でできるズボラ飯
( えん食べ )

ご飯にかけずにキャベツのざく切りに
かけてるけど、これ結構簡単でウマい
( ̄~ ̄ )

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やめるやめればやめるとき

taishokunegai.jpg


上司「辞めないよね?」ワイ「辞めるわけ
ないじゃないですか(再来月やめます)」

( カオスちゃんねる )
ワイ「辞めさせて下さい」課長「辞めて
どうするんや」
( 資格ちゃんねる )

1月半ばに面接行って、1週間後に内定が出て、
5月下旬の新しい会社への入社が決まり、
さて引越し・新しい部屋探ししないとなぁ、と
軽く掃除なんぞしつつ

( ゚д゚)ポカーン

としてたら時の流れの速いこと速いこと
( ´・ω・`)

いまのクソ会社に、辞めること伝えるのを
忘れそうだったんで伝えたわ。



これでもう後戻りできんな。ま、そんな気も
ないけど( ・ω・ )

その他:

わい、辞表をパワポで上司に送りつける!!!
( 暇人\(^o^)/速報 )

やりゃよかったーw 辞める理由をジワーッと
フェードインさせたりしてw

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ゆる減量2019 その7

ちょい戻し。ま、ペースが早過ぎるきらいが
あったので、ちょうどいい小休止ですかね。



【仮説】なんかまだキチンとまとまって
ないんだけども。

炭水化物(糖質)が消化されて血中に放出
→インシュリンによって細胞に取り込まれて
エネルギー化→余った糖が中性脂肪に

ってな推移をしているとすると、処理できる
範囲で炭水化物を食べてれば、過度な制限も
必要なく、脂肪も蓄積されないのでは?
だとすると、以前から言われていた、
“同じ量を食べるなら、回数を増やして
間隔をおいて食べれば太らない”の理由も
納得いくんだよね。

もうちょっと自分で実験しながら考えてみる
( ・ω・ )



今週の測定結果は。

67.3キログラム 21.7パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

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ゆる減量2019 その6

1年2ヶ月ぶりの 66 キログラム台ですわ
d( ・ω・ )

体脂肪率が高止まりしてるけど( ´・ω・`)

しかし、体脂肪率から計算される
推定体脂肪量はちょっとずつ減っては
いるのか。

bodypork201902.gif


ぶっちゃけ、炭水化物の摂取量を
コントロールするようにした、というか、
朝と夕になるべくコメ食べなくして、
昼も少なめにしてるんだが、
(まったく摂取しないと、筋肉を消化して
糖を作っちゃう
し)
割と効果的なのかも。継続して様子見。



今週の測定結果は。

66.6キログラム 23.0パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

その他:

ワイ「食費は月に35000円」なんJゴミ
「高い もっと節約できる 15000円で十分」

( ねたAtoZ )

カロリーだけを充足しようと思うと安く
あげられる
けど、健康的な生活しようと
思うとコストかかるんだよね( ´・ω・`)

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ぶろこり茎うまいうまい

ブロッコリーの芯を使ったレシピが大注目
これはおいしそう!
( ライブドアニュース )

ここのところ、ちょくちょくブロッコリーを
食べるので、作ってみたわ( ・ω・ )


適当にごま油と醤油入れたけど、結構
美味いんでやんの。
(ダシ的なものが欲しかったので、かき醤油も
ちょっと加えた)

次はめんつゆとごま油、あと一味とか加えて
作っても美味いかもだ。



しかしよく千切りできるなぁ。滑って
切り辛かったから、短冊にしかならん
かった( ´・ω・`)

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