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ゆる減量シーズン5その1

低カロリーダイエット
失敗と成功の分岐点

( NHKためしてガッテン )

ご飯好きなので、糖質不足に
陥る事はないものの、問題は
食物繊維か……。
なるべく野菜を摂るように
心掛けよう。



さて、“ゆる減量”も5度目の
トライになってしまったわけだが。

方法としては、基本的に食べたものと
朝晩の体重レコーディング及び、
筋トレ・ウォーキングだけど、
1週間くらいじゃ減り出さない罠

でも、体脂肪率が下がったせいか、
体に“キレ”が出てきて
少し軽く感じるようになってきた。
体重が落ち始めたら、割とラクに
なるんじゃないかな? これまでの
経験から見て。



とはいえ、続けている間は体重が
落ちるものの、最大の問題は
“途中で投げる”事だから、
“いかにして続けるか”を考える
事が成功のカギのような気がする。

そこで今回は、モチベーターを
募集してみたり
して。

1人でやってると、投げる際に
何の心理的障壁もないけど、
何人かでやってればブレーキに
なるかも。

どうか皆様、お気軽に声を
かけてください<(_ _)>

参考:

ダイエットによい酒の飲み方は?
「糖質ゼロ」「ゼロカロリー」でも
太ってしまう“落とし穴”とは

( 日経トレンディネット )
簡単!栄養andカロリー計算

参考どころかかえって障害:

俺の丼画像コレクション晒す
( 無題のドキュメント )

(⌒¬⌒*)んまそ・・・♪



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コメント

ゆるゆると
無理せず気長になるのが一番なんですけど、続けるのが難しいんですよねー。
私も体重量り始めてようやく1週間ですけど、仕事中の間食(1口チョコとか)は確実に減りました(*‘ω‘ *)
グラフが気持ち右下がりなので、それを生きがいにして頑張りますw
いーなー
グラフ右下がりで( ´・ω・`)
ワタシはなかなか下がらないのですよ。いったん下がり始めると
速いんですけどねぇ。

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