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データで振り返る5月のゆる減量

まずは体重の推移。

201005weight.gif
hakatter より)


減って、ないね……。つかむしろ
ちょい増えだね……( ´・ω・`)



次に体脂肪率の推移。

201005fatratio.gif
(使用ソフト:『ファイナンシャルプランナーが
作った家計簿』
 以下同じ)


こっちもちょい増えじゃんかよ!



で、何でかと思って摂取カロリーの
概算推移を見たら、

201005calory.gif


食ってるね、飲んでるね!w
平均で2,100kcalくらい飲み食い
してんじゃん! 減るわけねぇだろ!



歩数の推移。

201005steps.gif


これはまぁ、そこそこ動いているのでは。
平均10,000/日以上はクリアしてそうだし。



最後に体脂肪量(体重×体脂肪率)推移。

201005fat.gif


何かジワジワ増えていってないか?
まあいい、今月もゆるゆると頑張ろうっと。

その他:

けいおんメンバー全員太り過ぎワロタ
wwwwwwwwww
( VIPPERな俺 )
脱「肥満」に成功した経験者による、
減量のための12のTo Do
( ライフハッカー )
腹筋割りたいとか贅沢言わない、
とにかく痩せたいんだ 夏までに

( ワロタニッキ )

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データで振り返る6月のゆる減量
体重と体脂肪率の推移。 (ダイエット☆マメグラフ より) 減った。 (考察に関しては後述の“摂取カロリー”の ところで) しかし...

コメント

おー!
体脂肪率19%! すごいんじゃない?
けっこう引き締まった体してるよね。

今、自分も気になって量ってみたら23%だもん・・・orz
欲望のままに、節制もせずに生活しているのからすれば、マシな方かもしれないけど。

最近、ジュースを減らす試み中です。
ビールは減らさないけどね!
>けっこう引き締まった体してるよね。

体クラッシュして、一時期49kgまで落ちましたからねぇ……( ´・ω・`)
なるべく脂肪を増やさないように増量しました。
意外と地味に毎日の懸垂が効いているのでは。

>今、自分も気になって量ってみたら23%だもん・・・orz

23パーなら標準じゃないですか。体脂肪率は計る時間や環境で
簡単に変わるので、あまり気にしない方がいいですよん。
中長期的な傾向として、増加しているなら気をつけた方が
いいですが( ・ω・ )

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