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データで振り返る8月のゆる減量

体重と体脂肪率の推移。

201008weight.gif
ダイエット☆マメグラフ より)


“60.0kg台突入”→“61.0kg台堅持”
→“いのちだいじに”と目標が下方修正
し続けた8月だったけど、大して減りも
しなかったので他のデータは割愛。

ま、割とストレスなく食べて体重維持
できてるんだから、減量は成功してる
ということでよしとするか。
(間違った減量だと、脂肪と一緒に
筋肉も減らして代謝が落ち、元の食事に
戻した途端、あっという間にリバウンド)

とはいえダラダラやっても仕方ないので、
いくらなんでも中盤くらいからは涼しく
なりそうな今月は、最悪でも60.8kgで
終えることを目標としてみる。

その他:

食事前に水を2杯飲むとやせ、リバウンドも
おこしにくいことがバージニア大の実験で
判明
( 日本語でおk )

食事調整だけの減量は、一生続ける覚悟が
なけりゃリバウンドすると思うんだが……。
あと、“飲めば飲むほど痩せる”と
誤解した馬鹿が水中毒とかになりそうな
ヨカーン。

知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密
( らばQ )
パソコンの前に座ってネットサーフィンする
だけでどんどん痩せる裏技
( nanapi )
器具いらず部屋でもできるスリムに
なるためのヨガポーズ四種
( とみー )

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(´・ω・)っ 参考商品

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