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部活動

どうやら入部を歓迎されたみたいなので、
キリのいい3/1から7/31までの5ヶ月間、
で部からダイエット部へ移籍。

部活
( 皆口裕子オフィシャルブログ「ちまちまの神様」 )
部のルールとして


☆5ヶ月後の目標体重を決める


☆毎週日曜日の朝に体重、体脂肪を計り申告をする


☆ゴハンはちゃんと食べる


☆楽しみながら続ける

1ヶ月2キロ目標→キープ1ヶ月→
1ヶ月2キロ目標→キープ1ヶ月→
1ヶ月2キロ目標

の、5ヶ月で6キロ減目標かナ( ・ω・ )

体脂肪率は、3/1現在の体重から
6キロをすべて脂肪で減らしたものを
目標としよう。
(たぶん、20~21パーセント前後)

入部届を出さねば!w

参考:

医学が認めた!食欲をコントロールできる技
( NHK ためしてガッテン )
アメリカ「食事の回数が少ない方が太る」
( 暇人\(^o^)/速報 )
科学的に偽りであることが証明された
体に関する10の迷信

( ライフハッカー[日本版] )

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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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部活動開始
こんにちは、めたぼんです。 3月に入ったので、本日から部活動開始。 今朝の時点で、 体重   76.3キログラム 体脂肪率 26.9パーセント ずいぶん油断したもんだナ(   ・ω・   ) 油断した...

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