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第9回活動報告

体重   73.3キログラム
体脂肪率 22.8パーセント


前回から
体重   0.2キログラムプラス
体脂肪率 0.8ポイントマイナス

再スタートから
体重   2.4キログラムマイナス
体脂肪率 2.4ポイントマイナス

完全には治りきらなかったものの、
咳を除いて風邪の症状なくなったので、
減り続ける事はなくなったナ( ・ω・ )

すると、いま摂ってる 2,200~2,300kcal
がちょうどいい代謝量(基礎+生活、運動)か。
5月はまた減量月間に戻るので、
参考になりそうだ。

参考:

スリムな体を維持する為に!
これを食べなければ「太らない」食品ベスト5

( 女性の美学 )

その他:

太る原因がダントツ一位の食品
( 2chコピペ保存道場 )

アレはなぁ……。バター、砂糖が
結構な量……。きちんと織り込んで、
たまに“ガス抜き”として食べる分には
いいんだけど。

(4/30 3:35追記)

ダイエット部
( 皆口裕子オフィシャルブログ
「ちまちまの神様」 )


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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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