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第11回活動報告

体重   72.2キログラム
体脂肪率 22.5パーセント


前回から
体重   0.5キログラムマイナス
体脂肪率 0.1ポイントマイナス

再スタートから
体重   3.5キログラムマイナス
体脂肪率 2.7ポイントマイナス

2,000~1,900kcal/日でやっていた
ところ、結構なペースで減り始め、
体がエコノミーモードに突入する
“月に体重の5パーセント以上減”

なりそうだったので、ちょっと
食事量を増やして戻した。

速く減らせばいいってモンでも
ないからナ( ・ω・ )

体軽くなってきた分、やたら運動量が
増えてるし、食事量について
もうちょっと考えないと……。
2,100kcal/日くらいまで上げるか。

(5/14 3:10追記)

ダイエット部
( 皆口裕子オフィシャルブログ
「ちまちまの神様」 )


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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



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