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第13回活動報告

体重   71.7キログラム
体脂肪率 21.9パーセント


前回から
体重   0.1キログラムマイナス
体脂肪率 0.1ポイントマイナス

再スタートから
体重   4.0キログラムマイナス
体脂肪率 3.3ポイントマイナス

先週中ごろガクっと減りだしたので、
ちょっとペース緩めたら戻しすぎたナ( ・ω・ )

ま、プラスに転じてないから、
良しとしておこうw

参考:

あなたが太ってから初めて気づいたことや
知ったことって何?

( えっ!?またここのサイト? )

靴がきつくなる。
(体重減って気づいたけど)体が重かった。

「デブが傷つく」 病院で「肥満」という
言葉が使用禁止に
「体重を健康的な数値に落とす必要のある人」

( ガハろぐNewsヽ(・ω・)/ズコー )

傷つかないと、体重減らすモチベーションが
上がらないんじゃね?

その他:

【追記あり】やせたかったら腹筋より
「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回)

( ライフハッカー[日本版] )
誰でも簡単にできるアレをするだけで
寿命が6年も延びることが判明

( 【2ch】コピペ情報局 )
ランニング始めて2週間経つが体重減らねぇぞ
( ぶる速-VIP )

運動は適度、というか“てけとー”に
やった方が、結果的に長続きするような
気がする。

“やらなきゃならない”とか思っちゃうと、
ストレスになるしねぇ。

(5/28 3:25追記)

ダイエット部
( 皆口裕子オフィシャルブログ
「ちまちまの神様」 )


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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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