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第14回活動報告

ossharutoori.jpg
こちら で拾い)


体重   71.1キログラム
体脂肪率 21.8パーセント


前回から
体重   0.6キログラムマイナス
体脂肪率 0.1ポイントマイナス

再スタートから
体重   4.6キログラムマイナス
体脂肪率 3.4ポイントマイナス

ついでに5月も振り返ってみる。

5/1
体重   72.5キログラム
体脂肪率 23.2パーセント

5/31
体重   71.2キログラム
体脂肪率 21.8パーセント


体重   1.3キログラムマイナス
体脂肪率 1.4ポイントマイナス

マイナス2キログラム目標だったけど、
こんなもんかナ( ・ω・ )

そもそも、現在1キログラム前倒しで
減ってるし、そんなに急ぐ理由もないし。

で、先月100キロ越えキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!

201205walk.gif
Run&Walk 使用)

ちなみにメートルですよ。グラムじゃないw
しかし、100キロメートル以上ウォーキング
しても、消費したのは 3,320キロカロリー。
体脂肪1キログラム(約 7,200 キロカロリー)
の半分もいかず……( ´・ω・`)

運動だけで体重を減らすのが、いかに
難しいって事か……。
(かといって運動しないと、風船がしぼんだ
ような痩せ方するしねぇ)

ともあれ、6月はストレス発散のための
“キープ月間”。

“あすけん”の設定を、“ダイエット
目的ではない”&梅雨に入って思うように
運動できない事を考慮して、“食事のみ”に
変更したら、

摂取目標 2,438 キロカロリー/日
消費目標 247 キロカロリー/日

らしいので、守るようにしてみるかナ( ・ω・ )

参考:

効果のある腹筋方法 ( 2chコピペ保存道場 )

その他:

【デブ死亡】 アメリカ人が総デブ化!
ヤバイ! → Lサイズドリンク禁止へ

( オレ的ゲーム速報@刃 )
人間はカロリーゼロの人工甘味料にも
反応して脂肪を蓄える
( デジタルマガジン )
肝臓時計、インスリンが調整
=メタボ予防「規則正しい朝食を」-名古屋大

( 時事ドットコム )

(6/4 3:05追記)

ダイエット部
( 皆口裕子オフィシャルブログ
「ちまちまの神様」 )


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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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