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第18回活動報告

体重   70.8キログラム
体脂肪率 19.5パーセント


前回から
体重   0.4キログラムマイナス
体脂肪率 1.4ポイントマイナス

再スタートから
体重   4.9キログラムマイナス
体脂肪率 5.7ポイントマイナス

結局、6月の“キープ月間”は、
マイナス500グラムで終了。

そんでもって今日から7月。
マイナス2キログラム目標で。

参考:

最近ダイエットをして痩せたんだけど
( ぁゃιぃ(*゚ー゚)NEWS 2nd )

そのくらいの“つかみ”があった
方がいいんじゃないかナ( ・ω・ )

ワタシなんざ5キログラム以上
減らしてるのに、カロリー計算と
適度な運動という“面白味のない”
方法でやってるせいか、やたら
食いつき悪いし……( ´・ω・`)

その他:

米FDAが新たな肥満治療薬を承認、
少量の食事でも満腹感
( CNN.co.jp )
簡単に作れる!
効果抜群のダイエットスープのレシピ

( NAVER まとめ )

(7/2 3:50追記)

足りない
( 皆口裕子オフィシャルブログ
「ちまちまの神様」 )


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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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