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第21回活動報告

体重   68.6キログラム
体脂肪率 19.4パーセント


前回から
体重   0.9キログラムマイナス
体脂肪率 1.1ポイントマイナス

再スタートから
体重   7.1キログラムマイナス
体脂肪率 5.8ポイントマイナス

んー、ちょっと減るペースが
速いかナ( ・ω・ )

特に厳しい食事制限や運動してるワケ
でもないんだが。

今月はマイナス2キロ目標 / 月で
やってるから減っても構わないんだけど、
焦ったり調子に乗って減らしすぎると、
体が“省エネモード”になって
後かキツくなるし……。

来週は様子を見ながら、100~200
キロカロリーほど食べる量を増やすか。

その他:

体重が減らない理由7つ ( とみー )

あまりストイックになりすぎても
続かないけどナ( ・ω・ )

フオオォォォオオォォーーー!!!今年こそはダイエットするよ!
( ぁゃιぃ(*゚ー゚)NEWS 2nd )

とはいえこれじゃ……w

誰かかっぱえびせんをやめる呪いをかけて
( 2chコピペ保存道場 )

うん、これは効きそうな呪いw

米教授 「健康リスクは、クソガリ>>>
クソデブ>デブ>普通の順に高い」

( ライフハックちゃんねる弐式 )

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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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