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減量開始105日目

体脂肪率が20パーセントを割り込み、
“肥満あつかい”されなくなりますた
( ・ω・ )

10週目までマイナス2,700グラム

11週目 マイナス2,500グラム
12週目 マイナス1,300グラム
13週目 プラス100グラム
14週目 プラス100グラム
15週目 マイナス900グラム

現在、トータルでマイナス7,200グラム。
ゴールまであと3,200グラム。

参考:

お金をかけずに筋肉をつける方法が
知りたいんだが

( ライフハックちゃんねる弐式 )

サラダチキン食べて懸垂とスクワットを
1日おきに交互。あとちょくちょく
ドローイン

関連拙エントリー:

まだ病気にはなってないけども

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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品

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コメント

トータルでマイナス3.5キログラムほどになりました。
ゴール近いかも(´∀`)

“サラダチキン”で思いつきました。
夕食の蒸し鶏が冷蔵庫に残っているので、
これからホームベーカリーをセットして、
明日の朝or昼はチキンサンドにしようと思います。
>ゴール近いかも(´∀`)

そのくらいがゴールなんて裏山( ´・ω・`)

>明日の朝or昼はチキンサンドにしようと思います。

このところ鶏肉関連が穏やかじゃないので、チキンな
ワタシは手が出しづらくなりますた(´;ω:`)

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