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シーズン2開幕のお知らせ

さて、先週から400グラムほど増加した
のはカルーく無視して、減量も2年目に
突入です。

とりあえず、

体重67.6kg 体脂肪19.1%

を今シーズンの基準値にして、
ここからゴールの62.5kg、15%くらいを
目指すことにします( ー`дー´)キリッ



しかし……、

290kcal減らせって言われた
……( ´・ω・`)

いまより体重・体脂肪あった時より
マシ
だけど……( ´・ω・`)

参考:

キツイ運動より効果的!片足で立つだけ
ダイエットがすごい
( Locari )

なんか効くっぽいので日課にしてみます!
(`・ω・´)シャキーン

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( ・ω・)っ 参考商品

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(2015/03/26)
乾哲也

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主婦の友社

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シーズン2 その2
(アカン) シーズン2に入ってまったく減って ないじゃん……(´;ω;`) やっぱ職場でお菓子貰っちゃうのが 問題じゃのぅ……( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 現在、トータルでプラス600グラム。 ゴールまであと5,300グラム。 参考: モテるデブとモテないデブの決定的な違い 10選wwwwwww...
シーズン2 その3
微減……( ´・ω・`) ほぼ測定誤差だろ……( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 現在、トータルでプラス500グラム。 ゴールまであと5,200グラム。 よければひと押し →  ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます。 ( ・ω・)っ 参考商品 メンズビゲン...
シーズン2 その4
片足立ち右左1分ずつとラジオ体操は、 仕事のヒマ見つけちゃ隠れて毎日 やってるじょ( ・ω・ ) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 現在、トータルでプラスマイナスゼロ。 ゴールまであと4,700グラム。 参考: コレならできるかも! 「ダイエットしなくても痩せてる人」の習慣...
シーズン2 その5
先週一泊旅行に出かけて、 食べ歩きもしちゃったから増えても 仕方ないね( ´・ω・`) でも、体脂肪率下がって、体脂肪量は 減ってるんよ( ´・ω・`) 片足立ちが効いてるのか?(; ・`д・´) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 5週目 プラス600グラム 現在、トータル...
シーズン2 その6
体重、右肩上がりやん!(; ・`д・´) そろそろ何とかせにゃ( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 5週目 プラス600グラム 6週目 プラス100グラム 現在、トータルでプラス700グラム。 ゴールまであと5,400グラム。 参考: ダイエットし...
シーズン2 その7
競馬は勝たんわ体重は増える一方だわ…… ( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 5週目 プラス600グラム 6週目 プラス100グラム 7週目 プラス200グラム 現在、トータルでプラス900グラム。 ゴールまであと5,600グラム。 よければひと押し →  ...
シーズン2 その8
体脂肪率が……( ´・ω・`) ボディポーク率が……( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 5週目 プラス600グラム 6週目 プラス100グラム 7週目 プラス200グラム 8週目 マイナス200グラム 現在、トータルでプラス700グラム。 ゴールまであと5,400グ...
シーズン2 その9
体重もボディポーク率も多少は下がったけど、 最近なんだか体が重いんだよね( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 5週目 プラス600グラム 6週目 プラス100グラム 7週目 プラス200グラム 8週目 マイナス200グラム 9週目 マイナス800グラム 現在、トー...
シーズン2 その10
コバラサポートって効くね( ´・ω・`) 1週目 プラス400グラム 2週目 プラス200グラム 3週目 マイナス100グラム 4週目 マイナス500グラム 5週目 プラス600グラム 6週目 プラス100グラム 7週目 プラス200グラム 8週目 マイナス200グラム 9週目 マイナス800グラム 10週目 マイナス400グラム 現在、トータルでマイナス500...
シーズン2 その11
今週、職場関連で心労が多くて食欲不振が 続いたんだけど、体重増えてんね( ´・ω・`) 来週減るのかねぇ( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 現在、トータルでマイナス300グラム。 ゴールまであと4,400グラム。 参考: ジョブズは服→考える時間が無駄で いつも同じ服 タモリ、水谷豊は食事→1日1食 ...
シーズン2 その12
減るどころか増えやんの( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12周目 プラス500グラム 現在、トータルでプラス200グラム。 ゴールまであと4,900グラム。 参考: じゃあ何やりゃ痩せるんだよ!! ( ダイエット速報@2ちゃんねる ) サラダチキンでも食ってろデブ ( ´・ω・`) よければひ...
シーズン2 その13
マイ転(゚∀゚)キタコレ!! つか“減量”って銘打ってて、プラス進行な コト自体がおかしいってなハナシだよね ( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12周目 プラス500グラム 13周目 マイナス800グラム 現在、トータルでマイナス600グラム。 ゴールまであと4,100グラム。 参考: 脂...
シーズン2 その14
プラ転……( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12週目 プラス500グラム 13週目 マイナス800グラム 14週目 プラス700グラム 現在、トータルでプラス100グラム。 ゴールまであと4,800グラム。 参考: 【健康】肩こりの解消法おしえてください ( ダイエット速報@2ちゃんねる ) 懸垂...
シーズン2 その16
おいィ? 急に増えすぎじゃね? ( ´・ω・`) まぁ、毎年夏太りはするんだけどさ。 牝馬かワタシは( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12週目 プラス500グラム 13週目 マイナス800グラム 14週目 プラス700グラム 15週目 マイナス1,000グラム 16週目 プラス1,800グラム 現在、トー...
シーズン2 その17
こう暑くちゃ放っといても体重減るよね ( ´・ω・`) 来週は増える順番か。 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12週目 プラス500グラム 13週目 マイナス800グラム 14週目 プラス700グラム 15週目 マイナス1,000グラム 16週目 プラス1,800グラム 17週目 マイナス600グラム 現在、トータルでプ...
シーズン2 その18
やっぱ今週は増える番だた( ´・ω・`) ただ来週減るかは定かじゃない( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12週目 プラス500グラム 13週目 マイナス800グラム 14週目 プラス700グラム 15週目 マイナス1,000グラム 16週目 プラス1,800グラム 17週目 マイナス600グラム 18週目 プラ...
シーズン2 その19
おいィ? こんどは急に減りすぎじゃね? ( ´・ω・`) まー確かに先週は色々とあって、食欲 あまりなかったんだけどさ( ´・ω・`) 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12週目 プラス500グラム 13週目 マイナス800グラム 14週目 プラス700グラム 15週目 マイナス1,000グラム 16週目 プラス1,800グラム...
シーズン2 その20
今週はちょっと戻し( ´・ω・`) 朝晩涼しくなってきたので、徐々に 筋トレ復帰(`・ω・´)シャキーン 10週目まで マイナス500グラム 11週目 プラス200グラム 12週目 プラス500グラム 13週目 マイナス800グラム 14週目 プラス700グラム 15週目 マイナス1,000グラム 16週目 プラス1,800グラム 17週目 マイナス600グラ...
シーズン2 その21
さすがに試験近くなってテンパったのか、 先週あまり食欲なかったから、そら 体重も減るわナ( ・ω・ ) もし試験うまく行ったとして、急激に 増えられても困るけどw 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 現在、トータルでマイナス1,600グラム。 ゴールまであと3,100グラム。 参考: ヤバイ…ダイエット挫けそう…...
シーズン2 その22
試験終わってホッとしたからって、 急に増えるコトないんじゃないですかね (   ・ω・   ) そんなに食べた覚えない(´;ω:`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 21週目 プラス1,000グラム 現在、トータルでマイナス600グラム。 ゴールまであと4,100グラム。 参考: 一食600kcalしか食べて...
シーズン2 その23
体重より、ボディポーク率がヤヴァい ( ´・ω・`) あと、今週食べすぎ気味だったので、 来週の体重もヤヴァい( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 現在、トータルでマイナス500グラム。 ゴールまであと4,200グラム。 参考: 【...
シーズン2 その24
思ってたのとは反対で体重減ってたけど、 ボディポーク率が大して減ってないと いうことは、筋トレサボり気味のせいで 筋肉が落ちちゃったんだろうなぁ( ´・ω・`) 代謝下がっちゃうと、今度は脂肪で 体重増えちゃうんだよね( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100...
シーズン2 その25
体重は増減してるけど、ボディポーク率が 増えっぱなしってのがアレだよなぁ( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 24週目 マイナス1,000グラム 25週目 プラス500グラム 現在、トータルでマイナス1,000グラム。 ゴールまであと3,700グラ...
シーズン2 その26
体重ちょい減り、ボディポーク率が ステイ状態……( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 24週目 マイナス1,000グラム 25週目 プラス500グラム 26週目 マイナス400グラム 現在、トータルでマイナス1,400グラム。 ゴールまであと3,...
シーズン2 その27
体重は一進一退なれど、ボディポーク率が 右肩上がり……( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 24週目 マイナス1,000グラム 25週目 プラス500グラム 26週目 マイナス400グラム 27週目 プラス400グラム 現在、トータルでマイナス1...
シーズン2 その28
ボディポーク率だけじゃなくて、 体重まで右肩上がりになってきやがった ( ´・ω・`) ま、懸賞に目がくらんでポテチ食べ過ぎた からナ( ・ω・ ) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 24週目 マイナス1,000グラム 25週目 プラス500グラム 26週目...
シーズン2 その29
ボディポーク率が下がらんのぅ ( ´・ω・`) これから寒くなるし、保温のために さらに増えそうだ……( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 24週目 マイナス1,000グラム 25週目 プラス500グラム 26週目 マイナス400グラム 27週...
シーズン2 その30
ちょっと減った( ・ω・ ) でもこのくらいは誤差範囲だよねぇ ( ´・ω・`) 20週目まで マイナス1,100グラム 21週目 マイナス500グラム 22週目 プラス1,000グラム 23週目 プラス100グラム 24週目 マイナス1,000グラム 25週目 プラス500グラム 26週目 マイナス400グラム 27週目 プラス400グラム 28週目 プラ...
シーズン2 その31
踏み台昇降を始めてみたけど、10分が けっこう長く感じるナ( ・ω・ ) 40分とかやってる人居るらしいけど、 すごいのぅ( ´・ω・`) 30週目まで マイナス900グラム 31週目 マイナス400グラム 現在、トータルでマイナス1,300グラム。 ゴールまであと3,400グラム。 よければひと押し →  ロクなつぶやきしませんが、twitter ...
シーズン2 その32
1日10~20分だけど、踏み台昇降は 続いてるじょ( ・ω・ ) そのせいか、体重・ボディポーク率の 両方が下がった。この調子で行って くれんもんか。 30週目まで マイナス900グラム 31週目 マイナス400グラム 32週目 マイナス500グラム 現在、トータルでマイナス1,800グラム。 ゴールまであと2,900グラム。 参考: 【衝撃】も...
シーズン2 その33
踏み台昇降だけじゃ、このへんで 飽和というか平衡するのかナ( ・ω・ ) これ以上減らすには、食う量を減らすか 動く量を増やすかのどちらか(もしくは双方) なのか……(; ・`д・´) 30週目まで マイナス900グラム 31週目 マイナス400グラム 32週目 マイナス500グラム 32週目 マイナス100グラム 現在、トータルでマイナス1,900グラム。...
シーズン2 その34
6週連続の右肩下がり(゚∀゚)キタコレ!! と同時に目標体重まで2キログラム切った!! ビバ踏み台昇降!!! しかし、先週はいろいろとあって 食欲ない日も多かったから、それで減ってる のかも……( ´・ω・`) 30週目まで マイナス900グラム 31週目 マイナス400グラム 32週目 マイナス500グラム 33週目 マイナス100グラム 34週目 マイ...
シーズン2 その35
ゆる減量開始以来、最低体重(゚∀゚)キタコレ!! ま、バタバタしてるうえにカルーい 食欲不振が続いてるからだけどさ( ´・ω・`) 30週目まで マイナス900グラム 31週目 マイナス400グラム 32週目 マイナス500グラム 33週目 マイナス100グラム 34週目 マイナス900グラム 35週目 マイナス1,000グラム 現在、トータルでマイナス3,...
シーズン2 その37
引越しのゴタゴタで、ネット繋がってない間に ゴール体重割ってやんの( ´・ω・`) 盛り上がらないコトこの上なし( ´・ω・`) しかも今週戻しやがった( ´・ω・`) とはいえ一旦ゴールしたし、キリもいいので、 1年以上続いたゆる減量シリーズも 今回をもって大団円。 来年からは新たに“ゆる維持”シリーズとして 体重監視を続けていきます(`・ω・´)シャキーン...

コメント

片足立ちですが。
はじめ、たかが1分じゃん!となめてかかってやった時、
そのハードさに脚がぷるぷるしました。
なかなか効いてる気がするので、あたしも日課にしてます!
>そのハードさに脚がぷるぷるしました。

ちょっとでも集中切らすとグラつきますよねぇ……( ´・ω・`)

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