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ゆる維持 その78

ちょっとぷえた(  ・ω・  )

油断したわー。金曜夜にコソっと計ったら
65.0キログラムちょうどだったから、
土曜に食べてしもたわー。

油断したのにアブラ増やすとかwww
上手くもねえし面白くもねえwww
もう笑っとけwww



今週の測定結果は。

65.9キログラム 19.7パーセント

ショボーン(´・ω・`) 増えてるやん

参考:



これ↑やってるけど、
(つか10回1セット週4回程度)
体の形が本当に変わる。ただ、最初の
うちは筋肉痛で死にそうになる( ´・ω・`)

腹筋は主にプランクでトレーニング
連続で2~3分×2セット。

体幹が強くなるのか、体のブレが
なくなるというか、姿勢を急に変えても
バランス崩さなくなった……ような
気がするw

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ロクなつぶやきしませんが、twitter やってます



( ・ω・)っ 参考商品



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